Andwork

Работа через Интернет

Ozon.ru

После долгих часов интенсивной работы чувствуется усталость, ум отказывается трудиться. Ощущение ужасное, происходит короткое замыкание действий, способностей. В состоянии переутомлении рекомендуют расслабляющий отдых или для восстановления сил, энергии и работоспособности можно устроить организму ультролегкий шок. Почувствовать небольшой шок можно с помощью приятной, доставляющий удовольствие процедуры — контрастного душа, которая является экспресс методом получения отдыха. Привычка к контрастному душу имеет ещё много разных преимуществ. Контрастный душ идеально подходит для ликвидации усталого состояния и легкого «зимнего блюза», увеличения энергии, приобретение бодрости, снятия напряжения, получения настроения. Контраст температуры для организма — отличный способ получения отдыха, поддержания формы и сохранения здоровья, молодости на длительный период времени. Контрастный душ благотворно влияет на улучшение внешнего вида кожи, она становится твердой. Переменное применение разной температуры воды благоприятно действует на внешний вид бюста.

Преимущество водных процедур человечеству известно с древних времен. Контрастный душ рекомендуют принимать каждое утро для быстрого пробуждения мозга, освежения тела, годится для нормализации нервной, кровеносной, эндокринной (гормональной), костно–мышечной систем и хорошо укрепляет иммунную систему. Контрастный душ давно считается средством предотвращения простуды. Правильное применение контрастного душа улучшает лимфодренаж и кровообращение. Лимфатическая система действует как система фильтрации, предотвращающая попадание чужеродных частиц в кровоток. Увеличение циркуляции лимфы способствует нормализации и укреплению иммунной системы. Здоровое кровообращение позволяет печени производить удаление токсичных побочных продуктов более быстро.

Несколько минут контрастного душа эквивалентно одному часу ходьбы. Кроме того, контрастный душ хорош для детоксикации, повышает выработку пищеварительных ферментов, которые имеют значение для здоровой пищеварительной системы, увеличению клеточного метаболизма и усвоению питательных веществ. Контрастный душ может улучшить функционирование органов путем постепенной адаптации к холодной температуре в сочетании чередования с горячей водой, что вызывает ликвидацию природных токсинов и механизмов потливости, становясь антиоксидантом организма.

Люди по-разному реагируют на холодные вариации и длительность холодного погружения, время достижения максимальной температуры. Разница температуры может отличаться от человека к человеку. Хорошим показателем является озноб, который является очевидным проявлением сигнала организму для начала осуществления чрезвычайного процесса разогрева.

Каким образом проводить экспресс метод получения отдыха – принятие контрастного душа?

Первоначально для получения расслабляющего эффекта следует проводить обливание тела теплой водой, постепенно увеличивая до горячей температуры, комфортной организму. Максимальный и минимальный диапазон температур колеблется в пределах, которые определяете самостоятельно. Теплый душ начинайте с верхней части тела и постепенно спускайтесь вниз, а прохладный душ от ног вверх по телу!!! Привыкайте к порядку действий постепенно. В течение недели, каждый день принимайте душ уютной температуры по пять минут, затем переходите от горячей к воде прохладной в разнице климатических ощущений 8- 10 градусов. Причем принимать душ под горячей водой рекомендуется в течение пяти минут, обливание прохладной водой снизу вверх предполагается одну минуту. Повторяйте терапию три – шесть раз в один прием. Мероприятие обливание водой контрастной температуры заканчивается прохладной водой. Приятного Вам отдыха!!!

kontrastdush

Внимание! Ограничения и противопоказания.

Мероприятие контрастного душа губительно при высоком кровяном давлении, астме, диабете, болезни сердца, нарушении кровоснабжения мозга, тромбофлебите. Противопоказано при заболевании крови, спазмах сосудов, а также заболевании злокачественными опухолями. Следует избегать беременным женщинам применение контрастного душа. Рекомендуется Всем, прежде чем принимать контрастный душ, следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендую почитать:

Категория: Отдых

Оставить комментарий