Andwork

Работа через Интернет

Ozon.ru

   Расслабление и отдых являются крайне важным условием, чтобы полный рабочий день успешно функционировать и управлять собой. Продолжать работать, как плодотворная мозговая электростанция, можно только когда позволишь себе отдых или хотя бы маленький праздник. Сохранить баланс работы и отдыха удается не каждому. Это качество и умение редкое драгоценное сокровище, которое позволяет человеку на протяжении трудовой деятельности получить благополучие, успешный результат и в то же время сохранить своё здоровье.

  Многие люди пытаются отдыхать после работы в домашних условиях. Правильно устроить отдых дома, как ни странно, непростая задача. Отдых после рабочей смены у большинства людей смотрится однообразно – на диване или перед телевизором, или ожидающая немытая посуда, неприготовленная еда, не выглаженные вещи. Думая, что домашние хлопоты – это не работа, а отвлечение от основной рабочей обстановки. Но это неправильная, нездоровая рекреация и желаемого эффекта не получаешь. Человеку после трудового дня отдых нужен активный: прогулка по парку в темпе наслаждения, катание на лыжах, коньках в удовольствие, поездка на велосипеде, поход в сауну или на сеанс массажа. Полезным отдых будет на природе, возле деревьев, зелёных насаждений, вокруг цветов. В качестве отдыха можно отправиться в путешествие, устроить встречу с друзьями на даче, пойти на рыбалку, выставку или презентацию. А как полезны занятия творчеством: рисованием, игра на музыкальном инструменте, пение, танцы. Такая «нагрузка», как активный отдых позволит почувствовать, как тело наполняетесь энергией. Активный отдых снимет всю мышечную скованность и полностью уничтожит симптомы стресса, избавит от появления головных болей, чувствительно взбодрит и поможет насладиться лучшим качеством жизни.

 В современном мире постоянно сталкиваемся с многочисленными обязанностями и задачами, требованиями инновационных технологий в трудовом процессе и активный отдых должен стать приоритетом в нашей жизни. Активный отдых – способ получения душевного равновесия, гармонии, спокойствия. Это увеличение притока крови к основным мышцам, замедление сердечного ритма, понижение кровяного давления, замедление дыхания, нормализация пищеварения, улучшение качества сна, поддержание нормального уровня сахара в крови, снижение усталости и активности гормонов стресса, уменьшение гнева и разочарования. Кроме того, получение улучшения концентрации и настроения, повышения доверия при решения проблем, правильное управление временем. После активного отдыха всегда присутствуют юмористические нотки, появляются яркие мысли и креативные идеи, испытываешь ощущение увеличенного благополучия.

nature800

  Главное найти баланс трудовой деятельности и активного отдыха, чтобы всё вписалось в повседневную реактивную современную жизнь.

Категория: Отдых

Оставить комментарий